Makanan yang Baik dikala Sahur Menyapa

Assalamualaikum Wr.Wb.
Meskipun ibadah puasa sudah dilakukan selama setengah bulan
bukan berarti kita tidak akan merasakan lapar,
lalu bagaimana caranya agar hal itu tidak terjadi.

Ibadah puasa telah dilalui umat muslim sedunia selama setengah bulan ini.
Perut Anda pun sudah mulai terbiasa dengan waktu 13 jam tanpa adanya asupan makanan.
Tapi, bagaimana jika perut masih sering kali terasa sangat lapar di siang hari?

Jika ini yang terjadi,
sebaiknya Anda memerhatikan asupan saat sahur.
Sudah tepatkah jenis makanan yang Anda lahap?
Menu apa yang paling tepat untuk santap sahur Anda?

Menu untuk sahur pastinya harus tinggi protein.
Pasti tinggi kalori juga.
Tapi yang pasti, kalori yang kita perhatian sebagian besar jangan dari gula. Kalau bisa, kalorinya diambil dari sayuran,
buah-buahan. Jadi, untuk menahan rasa lapar itu kita harus perbanyak buah dan sayur.
Serat yang banyak itu mampu menahan usus kita lebih panjang kosongnya



meminum jus saat sahur.
Sebisa mungkin minum jus.
Tapi dikasih jeda waktunya, supaya tidak numpuk di dalam usus, dan lambung.
Setelah minum jus setengah jam, atau yang enggak biasa makan dulu, baru minum air putih.
Setengah jam kemudian, baru minum jus.
Supaya penyerapan gizinya terserap dengan baik.
Tapi kalau semua disatuin, makan bareng.
Sia-sia makannya.
Nasi ketemu dengan buah, itu sebenarnya sayang.
Nasi kan tinggi gula, buah juga. Akan terfermentasi. nggak bagus.


sebisa mungkin menghindari gorengan ketika makan sahur.
Namun, makanan rebusan, kukusan, dan tumisan lebih pas disantap saat sahur.
Kalau untuk masakan pada saat sahur,
sebisa mungkin yang namanya sayur, protein hewani maupun nabati, harus selalu ada.
Sebenarnya, lebih penting mikirin sahur dibanding mikirin buka.
Karena kalau buka, hanya minum, makan kurma, dan kolak saja cukup.
Makan berat pun waktu buka puasa tidak seribet sahur.
Karena kalau sahur kita harus mikirin 12 jam kosong itu.
Untuk menu, variasi aja. Kalau hari ini kukus, besok rebus.
Hari ini pedas, besok gurih, lebih bagus yang kayak gitu, jadi perut kita pun terbiasa dengan berbagai variasi masakan.
Tapi dengan tidak yang mengundang lambung kita bekerja lebih baik

hindari ini gan...


Sekian Semoga bermanfaat gan,
kalo berantakan mohon maaf namanya juga trit pertamax..
Insyaallah ane ga repost gan, Sumber di http://lawan.us/inilah-makanan-yang-baik-saat-sahur/





Sumber : http://www.kaskus.us/showthread.php?t=5166213